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女性预防脱发吃什么食物好

文章来源:http://www.shundecaifu.com 作者:植发医生

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       女性预防脱发吃什么食物好?掉头发是我们生活中避免不了的问题,当我们开始掉头发数量开始增多时,我们就要引起注意了,特别是女性朋友,出现脱发更加焦虑不安,不知如何治疗。一般来说脱发如果不是很严重的话,可以通过生活调理可以得到改善的,特别是女性朋友如果想要防止脱发,那么可以多吃以下几种食物能有用避免脱发问题。

  1、多吃植物蛋白,头发的形成离不开植物蛋白,而脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。比如吃大豆、黑芝麻、玉米等可以预防脱发。

  2、蔬菜和水果,头发生长一般是从血液中吸取所需营养,建议发友们在日常生活中少吃辛辣、油腻、过甜或过酸的食物。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

  3、多补充铁质,在日常生活中多吃些含铁物质丰富的食物可有用预防和治疗脱发,比如黄豆、黑豆、蛋类、熟花生、菠菜、虾、鲤鱼、香蕉等。

  4、补碘,女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。比如海带、紫菜、牡蛎等食物。

  5、维生素E,维生素E有抵抗毛发衰老、促进毛母细胞分裂的作用,可使毛发快速且健康的生长,如鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

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